*

キッコーマンおそうざい あんかけキャベツでダイエット

公開日: : ダイエット料理 ,

レトルト調味料 あんかけキャベツ


 

キッコーマンのレトルト調味料 「うちのごはん」シリーズの「あんかけキャベツ」はお手軽に中華風料理を作ることができます。

最近はスーパーでもコンビニでもレトルト調味料の在庫が増えてます。

この企画はダイエット宣言社員さんが何度も何度もダイエット宣言するのに、まったく痩せないので事務所の片隅で社長がダイエット料理を作る企画です。

 


キッコーマン うちのごはん おそうざいの素 あんかけキャベツ 91g×10袋入

 

仕事が忙しくて時間がないときはレトルト調味料を使ってホットプレートで放置料理します。

 

うちのごはん「あんかけキャベツ」

化学調味料無添加と書いてあります。

 

キャベツの在庫が豊富なので野菜ダイエットが続いています。

うちのごはん「あんかけキャベツ」

野菜類をホットプレートで蒸し焼きにします。油は一切使っていません。フタをして中火で15分ほど放置するとキャベツの筋も気にならなくなります。

 

うちのごはん「あんかけキャベツ」

化学調味料を使ってないだけに、かなり多くの食材がダシとして使われてます。手抜きしてませんって感じです。

カロリーは一人前で45キロカロリー。

 

鶏のササミを少量加えて。

私のダイエット料理のこだわりは、動物性の脂を徹底的に少なくする方法です。牛肉や豚肉はほとんど使いません。鶏肉を使う場合でも事前にボイルして脂落としして冷凍したものを使います。

調理油もカロリーがかなり高いのでほとんど使いません。

 

うちのごはん「あんかけキャベツ」

パッケージの中には袋がふた袋入っています。

 

うちのごはん「あんかけキャベツ」

味がしっかり材料に入ったら”あんかけの素”を水にといて加えます。

 

うちのごはん「あんかけキャベツ」

片栗粉がダシをしっかり包み込んでます。とんこつ風味の”ちゃんぽん味”に美味しく仕上がりました。

 

ダイエット宣言社員さんが食べたカロリーは

ご飯が100gで168キロカロリー。

キャベツと野菜類が40キロカロリー。

鶏のササミが30キロカロリー。

調味料が45キロカロリー。

 

合計283キロカロリー

 

 


TIGER タイガーグリルなべ 3枚プレート CQD-B300-TH

 

 

 

 

スマホ

line

LINEモバイル

関連記事

美味しすぎる熊本県のお米「森のくまさん」を完璧に炊く

熊本県「森のくまさん」   森のくまさんの美味しさは、どうやっ

記事を読む

ニラの焼き鳥丼でダイエットレシピ

焼き鳥どんぶり   ホットプレートで簡単に焼き鳥丼を作ります。あらかじ

記事を読む

博多ガメ煮を手羽先でダイエットレシピ

博多ガメ煮     九州では筑前煮のことを「ガメ煮」と

記事を読む

美肌効果という絶大な副産物があるコンニャクダイエットを考える

こんにゃくダイエット   ダイエット宣言 2015年8月

記事を読む

ダイエット料理レシピ 事務所でも簡単な豆腐ステーキ

豆腐ステーキ 事務所の片隅にホットプレートを置いてダイエット料理を作ります。冷蔵庫に豆

記事を読む

コンニャクのチャーハンでダイエットレシピ

コンニャクのチャーハン     糸コンニャクを細切れに

記事を読む

恵方巻きって何?っとブツブツ言いながら実際に作ってみた^^

恵方巻きを作る   だいたい恵方巻きって誰が作り出した習慣だろう?恵方

記事を読む

ジャガイモのガレットをたこ焼き器でダイエットレシピ

ジャガイモのガレット   ダイエット宣言社員さんがジャガイモをダンボー

記事を読む

カボチャのトロトロシチューでダイエットレシピ

カボチャのシュチュー   カボチャの四分の一切れをお安くゲットしました

記事を読む

七草粥を事務所の片隅のホットプレートで作ってみた

七草粥   ダイエット社員さんが七草粥の七草を買ってきたので、赤ちゃんも食

記事を読む

スマホ

line

LINEモバイル

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スマホ

line

LINEモバイル
たばこヴェポライザー Herbstick Eco最新モデルFYHIT S のレビュー

Herbstick Eco FYHIT S を買ってみました 一度は

薄毛ハゲの育毛をノコギリヤシのサプリで効果のレビュー

O型のハゲ(カッパ型の薄毛)。 いやはや

アンドロイドスマホ 富士通arrows m03 の画像をパソコンに取り込む方法

arrows m03 とパソコンの接続

2017年 LED電球が安くなってきてます 思い切って交換

LED電球って? LED電球がお安くなってきてま

京都からの贈り物 辻が花 花点心は高級な味

京洛 辻が花 「花点心」 うまいもの 京都在住の方か

→もっと見る

PAGE TOP ↑