*

鶏の”みぞれ煮”でダイエットレシピ

公開日: : ダイエット料理 ,

鶏のみぞれ煮


 

ダイエット料理での肉の摂取はどうしても鶏肉が多くなります。今日はダイエット宣言社員さんが旦那さんの食事分も作って欲しいとの希望で、量が大量になってますが、ダイエット社員さんが食べたのは鶏モモが2本だけのダイエットです。

何度もダイエット宣言するのになかなか痩せないダイエット宣言社員さんに、社長がダイエット料理を作る企画です。

 

鶏のみぞれ煮

事務所の片隅に置いたホットプレートだけでダイエット料理を作ります。前日に食べた”すき鍋”の残りのスープをダシとしてそのまま使います。

鍋などの料理で余ったスープは炊き込みご飯などに利用して無駄なく使い切ってます。

 

鶏のみぞれ煮

ダイエット調理ですから、鶏のモモ肉はあらかじめ軽くボイルして脂を落とします。

 

鶏のみぞれ煮

旦那さんの夕食分も含んでますので量が多いです。

 

ダイコンの栄養

ダイコンの栄養はジアスターゼという消化を助ける”でんぷん”分解酵素

カロリーは17、9キロカロリー。

 

鶏のみぞれ煮

ダイコンおろしは使わずにミキサーで一気に”みぞれ”におろします。ダイエット中ですので野菜を多く使うことを心がけます。

 

鶏のみぞれ煮

具材はダイコンの短冊切りと干しシイタケ。

 

鶏のみぞれ煮

しめじが入ります。

 

鶏のしぐれ煮

ホットプレートの弱火で放置料理です。きのこ類の味が生きた”みぞれ煮”になりました。

 

 


TIGER タイガーグリルなべ 3枚プレート CQD-B300-TH

 

ダシは昆布しょうゆ、日本酒、みりん、多めのかつお節。

みぞれ煮は簡単でとても美味しいのでおすすめです。

 

ダイエット宣言さんが食べたカロリーは

鶏肉が120キロカロリー。

ダイコンが18キロカロリー。

調味料とキノコ類で20キロカロリー。

 

合計158キロカロリー

 

本日のダイエット宣言社員さんの体重は51、4キロ

スマホ

line

LINEモバイル

関連記事

S&B やみつき大根サラダでおすすめのダイエットレシピ

やみつき大根サラダ S&Bのシーズニングミックスやみつき大根サラダ。大根の季節なのでサ

記事を読む

ダイエット宣言社員さんが作る麻婆ナスでダイエットレシピ

自分で作る麻婆ナス   いつもは私がダイエット宣言社員さんの料理を作っ

記事を読む

干しナスビのカレーでダイエット料理レシピ

干しナスのカレー   ダイエット宣言社員さんが、どこからか干しナスを仕

記事を読む

豆乳でクリームスパゲティのダイエットレシピ

豆乳のクリームスパゲティ   町の豆腐屋さんで新鮮な豆乳をゲットしまし

記事を読む

超簡単HOTコンニャクつけ麺

コンニャクのホットつけ麺   コンニャクダイエットには欠か

記事を読む

水炊きの余り野菜でダイエットレシピ

余り野菜と糸コンニャクの煮物   前日の晩御飯の水炊き料理で食べきれな

記事を読む

レトルト鶏そぼろ丼をホットプレートで完璧に炊いたご飯でいただく

レトルトそぼろ丼   当社のダイエット宣言さんのためにダイエット料理を

記事を読む

「マルタイの棒ラーメン」をコンニャク麺でダイエットレシピ

棒ラーメンをコンニャク麺で食べる ダイエット社員さんのために社長が料理を作るシリーズ。 &n

記事を読む

ホットプレートの炊き込みご飯は炊飯器よりも何故か美味しいんです

鶏とゴボウの炊き込みご飯でダイエット   前日に食べた水炊きで余った鶏

記事を読む

スンドゥプ鍋の余りスープの”プルコギ春雨”でダイエットレシピ

プルコギ春雨   前日に作ったスンドゥプ鍋の余りスープを使って”プルコ

記事を読む

スマホ

line

LINEモバイル

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スマホ

line

LINEモバイル
たばこヴェポライザー Herbstick Eco最新モデルFYHIT S のレビュー

Herbstick Eco FYHIT S を買ってみました 一度は

薄毛ハゲの育毛をノコギリヤシのサプリで効果のレビュー

O型のハゲ(カッパ型の薄毛)。 いやはや

アンドロイドスマホ 富士通arrows m03 の画像をパソコンに取り込む方法

arrows m03 とパソコンの接続

2017年 LED電球が安くなってきてます 思い切って交換

LED電球って? LED電球がお安くなってきてま

京都からの贈り物 辻が花 花点心は高級な味

京洛 辻が花 「花点心」 うまいもの 京都在住の方か

→もっと見る

PAGE TOP ↑