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永谷園のホットスムージースープで三時のオヤツ

公開日: : 最終更新日:2016/01/08 おすすめ, ダイエット料理 , ,

永谷園のホットスムージースープ


 

ダイエット宣言社員さんの体重減が52キロで止まった

ダイエット宣言社員さんの体重減が完全に52キロで停滞してしまいました。ダイエットを開始した当初は凄い勢いで体重が減ってましたが、5キロ減ったあたりから苦しい状況です。

 

ダイエットを始めたのは8月当初で58,6キロより開始

ダイエットを始めて最初の5キロを減らすのにかかった時間は3ヶ月です。現在の体重は52キロですので6,6キロ減です。

当初の一日の摂取カロリー量は800キロカロリーで開始しました。その後2キロ減ったあたりから停滞期に入ったのでカロリーをさらに落として一日の摂取カロリーを650キロカロリーに落としました。この停滞期は家でコッソリとビールを飲んでいたことが原因でした。

5ヶ月めの11月に入る頃に53キロ台でまた停滞期に入ったのでさらに摂取カロリーを減らして現在の一日の摂取カロリーは500キロカロリーです。

 

ほぼ動物性の脂と調理油を摂取しないダイエット

この5ヶ月間のメニューはホットプレートを利用して、肉類はボイルして脂を落とした鶏肉だけにして、他の料理の油もほとんど摂取していません。

まったく運動をしないダイエット

ダイエット宣言社員さんは運動が嫌いなので、ここまでカロリー管理だけでやってきました。

しかし、これ以上に体重を減らすには、さらにカロリーを落とさないといけません。

 

目標の48キロまであと4キロ

現在の食事は低カロリー食ですが、お腹が減ってフラフラすることはありません。昼食も夕食も満腹感がある料理です。

 

この二ヶ月のメニュー

一日の摂取カロリーの500キロカロリーの内容は、昼がコンニャクが半分の麺類で夜が100gのライスと低カロリーのオカズです。

昼食が100キロカロリーだったら夕食は400キロカロリー。または昼食が200キロカロリーだったら夕食は300キロカロリーで、一日の合計で調整してます。

 

最終の作戦を決行

年末も差し迫り、ダイエット作戦は5ヶ月めが終わります。目的を達成するために、昼食という形をやめて、日中はお腹がすいたらオヤツ感覚で、はるさめスープやコンニャク料理や野菜料理にしました。

 

昼食で炭水化物をやめる

つまり日中は炭水化物のライスと麺類をやめることにしました。

 

オヤツ感覚のホットスムージースープ

その昼食がわりのオヤツ的なものとして、そのひとつがホットスムージースープです。

 

CIMG0812

 

スムージーは色々と売ってますが、ホットスムージーが珍しかったので仕入れてみました。

 

CIMG0813

 

一袋に三回分入っています。

 

CIMG0815

 

かなり多くの種類の野菜が入っています。青汁によく使われる野菜も入ってます。保存料的なものは入ってません。

 

CIMG0814

 

色は赤色のような茶色のような。

飲んだ感じは美味しいです。野菜たっぷりのチキンスープって感じです。

 

赤のやさい

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緑のやさい

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こちらはHOTジンジャー 

 

 

トマトのホットスムージー 

 

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