*

ダイエット料理レシピ ダイコン料理の余りスープを”すき鍋”に改造

すき鍋


昨夜のダイコン鍋の余りを”すき鍋”に改造していきます。普段から余りスープなどは無駄にせず次の料理で改造して他の料理にしてます。

 

昨晩のダイコン鍋。

CIMG0768

 

この鍋は5リットルの容量です。私とダイエット宣言さんの二人では当然、食べきれませんでした。

 


TIGER タイガーグリルなべ 3枚プレート CQD-B300-TH

 

この余り素材とスープを使います。

 

CIMG0769

 

余りスープに追加したのは、牛肉、ネギ、糸コンニャク、タマネギ。

厚揚げも残ってましたので牛すき鍋になります。

 

牛肉はたったの150gでスーパーの見切り品です。

 

CIMG0770

 

本来は”牛すき鍋”ですので、肉を別のフライパンで砂糖を入れて焼いていくところですが、今回は”牛どん風”にダシで煮込むだけにしました。

 

ダシはカツオ節、醤油、みりん、料理酒、砂糖、七味唐辛子。

 

CIMG0771

 

余りスープを使いましたので時間が節約できて、完了までに5分ほどで出来ました。

 

味は絶品!の仕上がりでした。

 

ダイエット宣言社員さんが食べたカロリーは

牛肉が100gで245キロカロリー。

野菜類と厚揚げで80キロカロリー。

ダシ類で20キロカロリー。

コンニャクが7キロカロリー。

 

合計352キロカロリー

 

2015年の8月から5ヶ月間、牛肉を食べるのを禁止にしてましたので、ダイエット社員さんは牛すき鍋で顔がトロケそうでした。

 

 

スマホ

line

LINEモバイル

関連記事

ブロッコリーとサツマイモのスープでダイエットレシピ

ブロッコリーのスープ   ブロッコリーがお安く手に入りましたので、サツ

記事を読む

オカラのポテトサラダでダイエットレシピ

オカラのポテトサラダ   幸いにも近所に豆腐屋さんがありますので、いつ

記事を読む

ヨコオのこんにゃくラーメンでダイエット

ヨコオのこんにゃくラーメン   群馬県のヨコオデイリーフーズはこんにゃ

記事を読む

トマトソースのスパゲティでダイエットレシピ

トマトソースのスパゲティ   スーパーで見切り品のトマトをお安くゲット

記事を読む

乾麺うどんとコンニャク麺のホットつけ麺でダイエットレシピ

おからのコンニャク麺でつけ麺   ダイエット宣言さんの体重はついに53キロを切りは

記事を読む

たこジャガでダイエットレシピは美味しすぎた

タコジャガ   ジャガイモの在庫が多すぎるのでタコの煮込みを作りました

記事を読む

ジャガイモのシーチキンあえでダイエットレシピ

ジャガイモのシーチキンあえ   この料理はオカズにも、おつまみにもなる

記事を読む

レトルトパックで手抜きダイエット牛丼レシピ

すき焼き風牛丼レトルトパック   平日は毎日、社員さんのダイエットカロ

記事を読む

肉ジャガならぬ鶏ジャガでダイエットレシピ

鶏ジャガ   本来はダイエット宣言社員さんに、たまには肉ジャガでも作っ

記事を読む

COOKDOのレトルト調味料「肉みそキャベツ」でダイエット料理レシピ

COOKDOの肉みそキャベツ   最近増えてるレトルトの簡単調味料のC

記事を読む

スマホ

line

LINEモバイル

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スマホ

line

LINEモバイル
薄毛ハゲの育毛をノコギリヤシのサプリで効果のレビュー

O型のハゲ(カッパ型の薄毛)。 いやはや

アンドロイドスマホ 富士通arrows m03 の画像をパソコンに取り込む方法

arrows m03 とパソコンの接続

2017年 LED電球が安くなってきてます 思い切って交換

LED電球って? LED電球がお安くなってきてま

京都からの贈り物 辻が花 花点心は高級な味

京洛 辻が花 「花点心」 うまいもの 京都在住の方か

滋賀県から送っていただいたお米「ミルキークイーン」はもちもち

滋賀県産ミルキークイーン 滋賀県の方から送っていただきま

→もっと見る

PAGE TOP ↑