*

お昼ご飯は味噌汁鍋でダイエットレシピ

公開日: : ダイエット料理 ,

味噌鍋


 

会社の事務所の片隅にホットプレートを置いて”ダイエット宣言社員さん”にダイエット料理を作ってあげてます。

なかなか体重が落ちない停滞期なので、今日のお昼ご飯は野菜だけの味噌鍋にしました。

 


TIGER タイガーグリルなべ 3枚プレート CQD-B300-TH

 

味噌は

「味噌汁は医者殺し」「医者に金を払うよりも味噌屋に払え」「味噌汁は不老長寿の薬」など、ことわざがたくさんあるくらい健康にいい。

 

マルサンこうじ味噌

今回はダイエット宣言社員さんの出身地の愛知県の「マルサン」のこうじ味噌。大豆味噌ですね。

 

CIMG0714

 

私は九州は福岡市原人ですが、福岡人の最近の味噌の傾向は大豆と麦の「合わせ味噌」が主流です。私の親は福岡県南部の人だったので、年をとるにしたがって「麦味噌」が好みになってます。いりこダシで麦味噌が好きなのは遺伝子の仕業です。

そんな九州人もマルサンのこうじ味噌は違和感なく食べれます。

 

味噌の効能

味噌は米味噌でも麦味噌でも大豆味噌でも栄養は似かよっています。生命を維持するだめに必要な必須アミノ酸の8種類のすべてが含まれています。

味噌汁は消化吸収もよく、繊維質が多いので体内の水分調整をしてくれます。

 

病気の予防

味噌はガンになるリスクを低下してくれることや、脳卒中や心臓病の発生を低下してくれます。

 

CIMG0713

 

定番野菜を入れてヒジキとコンニャクとタケノコの水煮を加えてます。

体重減の停滞期なので肉は使用してません。

ダシはコブ茶とかつお節。

料理酒を少々。

 

CIMG0715

 

ダイエット宣言社員さんが食べたカロリーは

 

味噌が50キロカロリー。

野菜類が30キロカロリー。

ダシ類が5キロカロリー。

 

 

合計85キロカロリー

 


マルサン減塩純正こうじみそ(750g)

 

本日のダイエット宣言社員さんの体重は52キロ。

スマホ

line

LINEモバイル

関連記事

「マルタイの棒ラーメン」をコンニャク麺でダイエットレシピ

棒ラーメンをコンニャク麺で食べる ダイエット社員さんのために社長が料理を作るシリーズ。 &n

記事を読む

ナスのマーボ豆腐でダイエットレシピ

ナスのマーボ豆腐     今回はマーボ豆腐とマーボナス

記事を読む

冬野菜のカブが安くなってきたのでダイエットレシピ

カブの甘酢煮   この秋、まだまだほとんどの野菜はお高く、多様なビタミ

記事を読む

永谷園のホットスムージースープで三時のオヤツ

永谷園のホットスムージースープ   ダイエット宣言社員さんの体重減が52キ

記事を読む

博多ガメ煮を手羽先でダイエットレシピ

博多ガメ煮     九州では筑前煮のことを「ガメ煮」と

記事を読む

冬は水炊きでダイエット料理

水炊きでダイエット     博多では「九州場所が終わる

記事を読む

ダイエットレシピ 生コンニャクとゴボウでホットプレート料理

最強のダイエット食材の生コンニャクでキンピラ風   最近、スーパーで「

記事を読む

お正月で食べ過ぎたら野菜炒めでダイエットレシピ

お正月で食べ過ぎた社員さんには野菜炒め はい、わが社の社員さんが何度も何度もダイエット宣言をするの

記事を読む

アサリの殻ごと炊き込みご飯でおすすめのダイエットレシピ

アサリの炊き込みご飯   真冬のこの時期、アサリをお安くゲット出来まし

記事を読む

肉ジャガならぬイカジャガでおすすめのダイエットレシピ

イカじゃが   当社のダイエット宣言社員さんが、何度も何度もダイエット

記事を読む

スマホ

line

LINEモバイル

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スマホ

line

LINEモバイル
たばこヴェポライザー Herbstick Eco最新モデルFYHIT S のレビュー

Herbstick Eco FYHIT S を買ってみました 一度は

薄毛ハゲの育毛をノコギリヤシのサプリで効果のレビュー

O型のハゲ(カッパ型の薄毛)。 いやはや

アンドロイドスマホ 富士通arrows m03 の画像をパソコンに取り込む方法

arrows m03 とパソコンの接続

2017年 LED電球が安くなってきてます 思い切って交換

LED電球って? LED電球がお安くなってきてま

京都からの贈り物 辻が花 花点心は高級な味

京洛 辻が花 「花点心」 うまいもの 京都在住の方か

→もっと見る

PAGE TOP ↑