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スンドゥプ鍋の余りスープの”プルコギ春雨”でダイエットレシピ

公開日: : ダイエット料理 ,

プルコギ春雨


 

前日に作ったスンドゥプ鍋の余りスープを使って”プルコギ春雨”を作ります。貧乏ダイエットなので余りスープは必ず最後まで再利用してます。

今回買ってきたのはケンミンのプルコギ春雨で「韓国すきやき風 はるさめ炒め煮」と書いてあります。

 

CIMG0683

 

春雨は通常、カロリーが300から360キロカロリーぐらいが多いのですが、この春雨はスープを含んでもカロリー低めの190キロカロリーです。最近の麺類は低カロリーな麺が増えてます。

 

CIMG0685

 

前日の残りスープなので野菜類の具はすべて入っています。コンニャク麺と春雨を入れるだけの簡単料理。

 

CIMG0686

 

コンニャク麺を先に煮込んで後から春雨を入れてます。付属のスープは後日にまた何かの料理で利用します。

 

CIMG0687

 

ホットプレートの放置料理で超簡単に「すき焼き風はるさめ」の出来上がり。

 


TIGER タイガーグリルなべ 3枚プレート CQD-B300-TH

 

ダイエット宣言社員さんが食べたカロリーは

スープが20キロカロリー。

コンニャクが7キロカロリー。

野菜類と具が30キロカロリー。

はるさめが170キロカロリー。

 

合計227キロカロリー

 

本日のダイエット宣言社員さんの体重は52、2キロで止まったまま。

 

 

 

 

 

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