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超簡単HOTコンニャクつけ麺

公開日: : ダイエット料理 ,

コンニャクのホットつけ麺

 




コンニャクダイエットには欠かせない糸コンニャクを冷麺の麺と合わせてホットつけ麺にします。夏の間は毎日の昼食は糸コンニャクの冷麺でしたが、寒くなってきたので野菜を乗せてアツアツを楽しみます。

 

コンニャクの美肌効果、美白効果は絶大です。

 

CIMG0619

 

ほんの数分で出来上がり。

 


TIGER タイガーグリルなべ 3枚プレート CQD-B300-TH

ホットプレートは料理中にフタをはずさずに中身が見えるガラスのフタがオススメです。

 

会社の事務所ですので調理器具はホットプレートのみです。コンニャクの匂い取りをしてから冷麺の麺を投入。

 

CIMG0620

 

飽きないように野菜炒めの”餡かけ”を乗せます。

餡は余り野菜と、醤油、みりん、料理酒、かつお節、酢、片栗粉。

 

CIMG0621

 

つけダレは冷麺の付属の”ぽん酢”にゴマ油を少々。お皿はホットプレートの焼肉用鉄板をアツアツにしてます。

 

摂取カロリーは

冷麺が330キロカロリーの半分を食べて165キロカロリー。

糸コンニャクが7キロカロリー。

野菜炒めとタレが20キロカロリー。

 

合計192キロカロリー

 

 

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