*

水炊きの余り野菜でダイエットレシピ

公開日: : ダイエット料理 ,

余り野菜と糸コンニャクの煮物


 

前日の晩御飯の水炊き料理で食べきれなかったダイコンとニンジンを、さらに糸コンニャクと煮て改造料理を作ります。いつもお安い野菜で貧乏ダイエット料理を心がけてますが、食べ残しや余ったスープをさらに改造して食べ尽くすようにしてます。

 

CIMG0490

水炊きで煮込まれて柔らかくなったダイコンとニンジンを小さく切ります。水炊きのスープも鶏のダシが出てるので、この料理の煮込みの水として使います。糸コンニャクを加えて煮ていきますが、飽きないように今日のダシは干しシイタケだけです。酒、みりん、薄口醤油と味付けは練りショウガを加えて変化させてます。

 

ホットプレートの弱火でじっくりと煮ていきます。

 


TIGER タイガーグリルなべ 3枚プレート CQD-B300-TH

 

ホットプレートは超弱火が使えるので便利です。

 

CIMG0492

最後に七味唐辛子を少々。

 

摂取カロリーは

糸コンニャクが40gで3キロカロリー。

余りのダイコンとニンジンが10キロカロリー。

ダシ類が10キロカロリー。

 

合計23キロカロリー

 

本日のダイエット宣言さんの体重は52,4キロ。

スマホ

line

LINEモバイル

関連記事

ダイエット料理レシピ アサリの炊き込みご飯をホットプレートで

アサリの炊き込みご飯   スーパーでアサリの剥き身を見切り品でゲットし

記事を読む

タケノコの水煮と高野豆腐でダイエットレシピ

タケノコと高野豆腐   事務所の片隅でダイエット料理を作ってますので、

記事を読む

美味しすぎる熊本県のお米「森のくまさん」を完璧に炊く

熊本県「森のくまさん」   森のくまさんの美味しさは、どうやっ

記事を読む

干しレモンでイワシの甘露煮のお金をかけずにダイエットレシピ

イワシの甘露煮     干しレモンという人生で初めて見

記事を読む

恵方巻きって何?っとブツブツ言いながら実際に作ってみた^^

恵方巻きを作る   だいたい恵方巻きって誰が作り出した習慣だろう?恵方

記事を読む

乾麺うどんとコンニャク麺のホットつけ麺でダイエットレシピ

おからのコンニャク麺でつけ麺   ダイエット宣言さんの体重はついに53キロを切りは

記事を読む

香港風炒(シャオ)ビーフンでダイエットレシピ

香港風炒ビーフン   またまたスーパーの買い物で低カロリー食を見つけた

記事を読む

釜揚げ卵かけうどんでダイエットレシピ

卵かけうどん     事務所の片隅に置いたホットプレー

記事を読む

冬は”ちゃんぽん”でダイエットレシピ

ちゃんぽん   ダイエット宣言社員さんの知り合いの知り合いが麺屋さんと

記事を読む

ブロッコリーとサツマイモのスープでダイエットレシピ

ブロッコリーのスープ   ブロッコリーがお安く手に入りましたので、サツ

記事を読む

スマホ

line

LINEモバイル

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スマホ

line

LINEモバイル
たばこヴェポライザー Herbstick Eco最新モデルFYHIT S のレビュー

Herbstick Eco FYHIT S を買ってみました 一度は

薄毛ハゲの育毛をノコギリヤシのサプリで効果のレビュー

O型のハゲ(カッパ型の薄毛)。 いやはや

アンドロイドスマホ 富士通arrows m03 の画像をパソコンに取り込む方法

arrows m03 とパソコンの接続

2017年 LED電球が安くなってきてます 思い切って交換

LED電球って? LED電球がお安くなってきてま

京都からの贈り物 辻が花 花点心は高級な味

京洛 辻が花 「花点心」 うまいもの 京都在住の方か

→もっと見る

PAGE TOP ↑