*

ダイコン下ろしのざるソバとざるコンニャクでダイエットレシピ

公開日: : ダイエット料理 ,

目指せ体重48キロ


 

2015年8月から始めた、ダイエット宣言社員さんの体重は58、6キロから本日52、4キロです。

 

ざるソバとざるコンニャク


 

このダイエット企画を始める以前は、ソバはカロリーが低いと思い込んでましたが、改めて調べてみるとソバは他の麺類と同じくらいのカロリーです。麺類を食べる時は必ず麺の量を半分にしてコンニャク麺を混ぜていきます。

まず糸コンニャクを軽く洗ってからホットプレートで水分を飛ばします。水分を飛ばすことでコンニャクの臭いが気にならなくなります。

冷たくして食べる麺なので糸コンニャクは水分が飛んだら、そばのように水洗いせずに冷蔵庫で冷やします。

 


TIGER グリルなべ プレート3枚タイプ CQD-A300-T

 

そばは普通にボイルしてから水洗いして冷まします。

 

CIMG0458
焼き海苔とダイコンと刻みネギをたっぷり乗せます。

つけダレはそば用のタレに、ポン酢、ゴマ油を少々加えます。

 

CIMG0459

 

摂取カロリーは

そばが半分で200キロカロリー。

糸コンニャクが6キロカロリー。

ダイコン下ろしが5キロカロリー。

ネギ、海苔、タレで20キロカロリー。

 

合計231キロカロリー

スマホ

line

LINEモバイル

関連記事

S&B やみつき大根サラダでおすすめのダイエットレシピ

やみつき大根サラダ S&Bのシーズニングミックスやみつき大根サラダ。大根の季節なのでサ

記事を読む

キムチのチャーハンのダイエットレシピは、ほんなごとうまかばい

キムチチャーハン   会社の事務所の片隅にホットプレートを置いてダイエ

記事を読む

香港風炒(シャオ)ビーフンでダイエットレシピ

香港風炒ビーフン   またまたスーパーの買い物で低カロリー食を見つけた

記事を読む

コンニャクのホットつけ麺でダイエットレシピ

糸コンニャクと棒つけ麺   毎日毎日コンニャク料理が続きます。麺類も続

記事を読む

キッコーマンおそうざい あんかけキャベツでダイエット

レトルト調味料 あんかけキャベツ   キッコーマンのレトルト調味料 「

記事を読む

美味しすぎる熊本県のお米「森のくまさん」を完璧に炊く

熊本県「森のくまさん」   森のくまさんの美味しさは、どうやっ

記事を読む

旬のダイコンとピリ辛コンニャクの甘辛煮でダイエットレシピ

ダイコンとコンニャクの甘辛煮     ダイコンが美味し

記事を読む

レトルトパックで手抜きダイエット牛丼レシピ

すき焼き風牛丼レトルトパック   平日は毎日、社員さんのダイエットカロ

記事を読む

ダイエット料理レシピ ダイコン料理の余りスープを”すき鍋”に改造

すき鍋 昨夜のダイコン鍋の余りを”すき鍋”に改造していきます。普段から余りスープなどは

記事を読む

ブロッコリーとサツマイモのスープでダイエットレシピ

ブロッコリーのスープ   ブロッコリーがお安く手に入りましたので、サツ

記事を読む

スマホ

line

LINEモバイル

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スマホ

line

LINEモバイル
たばこヴェポライザー Herbstick Eco最新モデルFYHIT S のレビュー

Herbstick Eco FYHIT S を買ってみました 一度は

薄毛ハゲの育毛をノコギリヤシのサプリで効果のレビュー

O型のハゲ(カッパ型の薄毛)。 いやはや

アンドロイドスマホ 富士通arrows m03 の画像をパソコンに取り込む方法

arrows m03 とパソコンの接続

2017年 LED電球が安くなってきてます 思い切って交換

LED電球って? LED電球がお安くなってきてま

京都からの贈り物 辻が花 花点心は高級な味

京洛 辻が花 「花点心」 うまいもの 京都在住の方か

→もっと見る

PAGE TOP ↑