*

ダイコン下ろしのざるソバとざるコンニャクでダイエットレシピ

公開日: : ダイエット料理 ,

目指せ体重48キロ


 

2015年8月から始めた、ダイエット宣言社員さんの体重は58、6キロから本日52、4キロです。

 

ざるソバとざるコンニャク


 

このダイエット企画を始める以前は、ソバはカロリーが低いと思い込んでましたが、改めて調べてみるとソバは他の麺類と同じくらいのカロリーです。麺類を食べる時は必ず麺の量を半分にしてコンニャク麺を混ぜていきます。

まず糸コンニャクを軽く洗ってからホットプレートで水分を飛ばします。水分を飛ばすことでコンニャクの臭いが気にならなくなります。

冷たくして食べる麺なので糸コンニャクは水分が飛んだら、そばのように水洗いせずに冷蔵庫で冷やします。

 


TIGER グリルなべ プレート3枚タイプ CQD-A300-T

 

そばは普通にボイルしてから水洗いして冷まします。

 

CIMG0458
焼き海苔とダイコンと刻みネギをたっぷり乗せます。

つけダレはそば用のタレに、ポン酢、ゴマ油を少々加えます。

 

CIMG0459

 

摂取カロリーは

そばが半分で200キロカロリー。

糸コンニャクが6キロカロリー。

ダイコン下ろしが5キロカロリー。

ネギ、海苔、タレで20キロカロリー。

 

合計231キロカロリー

スマホ

line

LINEモバイル

関連記事

カボチャのトロトロシチューでダイエットレシピ

カボチャのシュチュー   カボチャの四分の一切れをお安くゲットしました

記事を読む

レトルトパックで手抜きダイエット牛丼レシピ

すき焼き風牛丼レトルトパック   平日は毎日、社員さんのダイエットカロ

記事を読む

肉ジャガならぬイカジャガでおすすめのダイエットレシピ

イカじゃが   当社のダイエット宣言社員さんが、何度も何度もダイエット

記事を読む

ダイエットレシピ 生コンニャクとゴボウでホットプレート料理

最強のダイエット食材の生コンニャクでキンピラ風   最近、スーパーで「

記事を読む

たこジャガの残りスープで炊き込みご飯のダイエットレシピ

タコ味の炊き込みご飯   前日に作ったタコジャガのスープ。あまりに美味

記事を読む

釜揚げ卵かけうどんでダイエットレシピ

卵かけうどん     事務所の片隅に置いたホットプレー

記事を読む

セブンイレブン 鶏釜めしの素 鶏肉と7種の具材でダイエット

鶏釜めしの素   最近のセブンイレブンには、超簡単調理が出来る食材が増

記事を読む

ジャガイモのガレットをたこ焼き器でダイエットレシピ

ジャガイモのガレット   ダイエット宣言社員さんがジャガイモをダンボー

記事を読む

コンニャク中華麺の焼きソバでダイエットレシピ

コンニャク麺の焼きソバ   ダイエット食を探してあちこちのスーパーに行

記事を読む

キッコーマンおそうざい あんかけキャベツでダイエット

レトルト調味料 あんかけキャベツ   キッコーマンのレトルト調味料 「

記事を読む

スマホ

line

LINEモバイル

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スマホ

line

LINEモバイル
たばこヴェポライザー Herbstick Eco最新モデルFYHIT S のレビュー

Herbstick Eco FYHIT S を買ってみました 一度は

薄毛ハゲの育毛をノコギリヤシのサプリで効果のレビュー

O型のハゲ(カッパ型の薄毛)。 いやはや

アンドロイドスマホ 富士通arrows m03 の画像をパソコンに取り込む方法

arrows m03 とパソコンの接続

2017年 LED電球が安くなってきてます 思い切って交換

LED電球って? LED電球がお安くなってきてま

京都からの贈り物 辻が花 花点心は高級な味

京洛 辻が花 「花点心」 うまいもの 京都在住の方か

→もっと見る

PAGE TOP ↑