*

トマトソースうどんでダイエットレシピ

公開日: : 最終更新日:2015/11/29 ダイエット料理 ,

トマトソースうどん


 

 

またまた画像撮影を忘れてますのでソースを作ってる過程画像がありませんが^^。うどんの乾麺の在庫が増えてきましたのでスパゲティ風に作ることにしました。ダイエット料理は同じメニューが多くなるのでたまにはイタリアン風に。

トマト二個とタマネギをホットプレートで煮込んでキノコ類を加えます。弱火で放置で30分ほどでいい感じの濃度になります。

 

二人から三人家族なら丸型ホットプレートがオススメ。


TIGER グリルなべ プレート3枚タイプ CQD-A300-T

 

CIMG0444

ダイエットなので鳥の手羽先を一本だけ入れてます。鶏肉は一旦焼いて焦げ目を付けてから煮込んでます。最後の味付けはケチャップとウスターソースを少々。あとは塩コショー。

 

CIMG0445

うどん麺はひと束よりも減らしてます。うどん麺は固めにボイルしておいてソースの中でしばらく煮込みと味がよくからみ、うどん麺であることが気になりません。

 

カロリーは

うどん麺が250キロカロリー。

トマトソースが60キロカロリー。

手羽先が脂を落としてますので50キロカロリー。

 

合計360キロカロリー。

 

 

 

 

 

 

スマホ

line

LINEモバイル

関連記事

寒ブリで「ブリ大根」のダイエットレシピ

ブリ大根 博多の正月には欠かせないブリ。寒ブリは値段が張りますが無農薬ダイコンを使って

記事を読む

アサリの殻ごと炊き込みご飯でおすすめのダイエットレシピ

アサリの炊き込みご飯   真冬のこの時期、アサリをお安くゲット出来まし

記事を読む

簡単、鶏胸肉の炊き込みご飯でダイエットレシピ

鶏の胸肉の炊き込みご飯     鶏肉の炊き込みご飯は、

記事を読む

ダイエットカロリー管理で目指せ体重48キロ

厚揚げの野菜添え     このダイエットシリーズに関して

記事を読む

ダイエット料理レシピ 白菜のホワイトシチュー

白菜のシチュー   会社の事務所の片隅でダイエット宣言社員さんのために

記事を読む

コンニャクのチャーハンでダイエットレシピ

コンニャクのチャーハン     糸コンニャクを細切れに

記事を読む

キムチ野菜炒めでダイエットレシピ

キムチの野菜炒め     当社のダイエット宣言社員さん

記事を読む

赤ちゃんも食べれるマーボ豆腐でダイエットレシピ

赤ちゃんと食べるマーボ豆腐   今日のマーボ豆腐はレトルトのマーボの素

記事を読む

五目チャーハンでダイエットレシピ

コンニャク入り五目チャーハン     私は料理はプロで

記事を読む

冬は”ちゃんぽん”でダイエットレシピ

ちゃんぽん   ダイエット宣言社員さんの知り合いの知り合いが麺屋さんと

記事を読む

スマホ

line

LINEモバイル

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スマホ

line

LINEモバイル
たばこヴェポライザー Herbstick Eco最新モデルFYHIT S のレビュー

Herbstick Eco FYHIT S を買ってみました 一度は

薄毛ハゲの育毛をノコギリヤシのサプリで効果のレビュー

O型のハゲ(カッパ型の薄毛)。 いやはや

アンドロイドスマホ 富士通arrows m03 の画像をパソコンに取り込む方法

arrows m03 とパソコンの接続

2017年 LED電球が安くなってきてます 思い切って交換

LED電球って? LED電球がお安くなってきてま

京都からの贈り物 辻が花 花点心は高級な味

京洛 辻が花 「花点心」 うまいもの 京都在住の方か

→もっと見る

PAGE TOP ↑