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乾麺うどんとコンニャク麺のホットつけ麺でダイエットレシピ

おからのコンニャク麺でつけ麺

 

ダイエット宣言さんの体重はついに53キロを切りはじめました。顔が小さくなって体全体が一回り小さくなってます。長い停滞期間を抜けたような気がします。

 

今回のお昼ご飯は「ホットつけ麺」。

乾麺のうどんをホットプレートでボイルします。乾麺のうどんはカロリー高めなので麺を減らしてダイエット用のコンニャク麺と一緒に食べます。

 


TIGER グリルなべ プレート3枚タイプ CQD-A300-T

 

CIMG0434

 

おからを混ぜたコンニャク麺は、どんな麺料理にもよく合います。保存性も高いので買いだめして使っています。コンニャクの臭いがまったくありません。

【送料無料】クール便発送こんにゃく麺 糖質0g麺 麺のコシや硬さを強化し。 糖質ゼロ ダイエッ…

 

糖質が0gでカロリーがたったの30キロカロリーでダイエットには欠かせません。

 

CIMG0433

麺はホカホカです。海苔を軽く乗せて、ゴマ油で軽く炒めたレタスが乗ってます。つけダレは普通の「そう麺つゆ」に、ダイコン下ろしと少量のゴマ油を入れてます。ダイエットなので乾麺うどんはひと束の半分です。

 

摂取カロリー。

乾麺うどんが150キロカロリー。

おから麺が30キロカロリー。

その他が20キロカロリー。

 

合計200キロカロリー

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